ルーシーダットンは、短時間で代謝を活発にしてくれますので、
レッスン終了後もしばらく体が暖まった状態が続きます!
でも、激しい運動とは違い、体はリラックス状態ですので、夜は
ぐっすりお休み頂けると思います♪
激しい動きは、基本的にありません。
(私が個人的に、優雅だなぁと思う動きはありますが…(*^_^*))
ゆっくりとした呼吸法に合わせて、じっくりと体を動かしていく
事で、しっかりと代謝を上げていきます !
「60分のレッスンが、あっという間に感じるようになりました」
長くご参加頂いている、K様からのご感想です!
レッスンの次の日も体調のよい状態が続くそうです(^∇^)
い胸呼吸が習慣づいていたのが、レッスンに出たら きちんと腹式で呼吸が出来るようになったそうです!
7年ぶりに本格的な運動を再開された方のご感想です(^∇' )b
レッスン終了後に、受講者さまとお話しさせて頂いた時の嬉しい一言です。
いわく、「じゅわっと、何かが流れていく感覚」だそうです。
体の変化を敏感に感じとれるという事は、「調整力」が上がっているということなので、とても素晴らしいです!!